减肥期间容易饿是不是要瘦了瑜伽任劲松老师

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寒露时节,防寒保暖早餐多喝粥,暖胃益元气,赛过吃人参!

admin2020年04月04日

今天为大家分享的是早餐粥,天气慢慢转凉,早上喝粥,暖心又暖胃。

头天晚上睡觉之前将米放入锅中,预约好时间,隔天早上就能喝到暖暖的粥。

小米,黑米,粳米备用。主食材就是小米,小米熬粥具有很高的营养价值,具有健脾养胃,滋阴补血,提高身体免疫力,抗衰老的功效。此外,小米还是一种祛斑美容的食物,可以以减轻皱纹,减少色斑和色素的沉着。

红豆,薏米,绿豆提前用清水泡发好。

红枣一把,用剪刀从中间对半切开,将里面的枣核去掉。

所有的食材全部放入电饭煲中,一次加入足量的清水,启动煮粥功能键。米和水的比例大概为1:10。

软软糯糯,带有红枣淡淡的甜味儿,很好喝。

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