减肥不反弹适合学生的方法大家都是怎么瘦身

首页 > 减肥原理 / 减肥不反弹适合学生的方法

秋冬常喝羊肉汤,温补气血又驱寒,若汤中加上两种中药,效果更好

admin2020年04月04日

进入秋天之后,空气转凉,很多朋友开始蠢蠢欲动,准备撸起袖子吃羊肉进补一下。虽然我们也会经常吃一些羊肉串之类 的烧烤,但与秋冬时节的炖羊肉相比,营养价值都相差甚远。

从中医上讲,羊肉性温,非常适合在寒冷的秋冬季食用,能起到很好的温补气血的功效。

由于饮食习惯以及生活方式等原因,很多朋友都有气虚或血虚的情况,这类人往往会时常感觉疲惫乏力、手脚冰凉,也很容易被疾病入侵。不管是气虚还是血虚,都可以适当通过羊肉来进补。而且,您知道么?在羊肉炖汤中,加入当归和熟地这两味常见的中药,效果会更为显著。

懂一点中医的人都知道,当归是四物汤中第中药,在补气、养血方面效果显著。食用过当归的人,都知道当归的气味比较浓,这是因为它的气比较足,所以能够打通气血,治疗气滞血瘀。

当归比较在行的是补气血,但是在补的时候又补得比较急。俗话说过犹不及,这时候需要熟地来平衡一下,熟地滋阴的效果很好,而且气缓,与当归是最佳拍档。

这道药膳做起来其实很单,只需准备700克羊肉、3片当归、30克熟地、大枣和姜各10克;将羊肉焯水捞出,然后锅中重新加冷水,放入所有的食材;大火将锅烧开之后转小火炖三个小时左右,出锅前加适量的盐调味即可。

也许有人会问,当归只放3片会不会太少?能不能多加点?答案是不能。当归补气太猛,过多食用也会对身体产生一定的副作用,体弱的人根本无法承受这种情况。

需要注意的是,如果是正在上火及身体有热症的人,是不适宜吃这碗汤的。

TAG:减肥不反弹适合学生的方法 大家都是怎么瘦身