减肥中药腰带的危害和好处抽完脂能吃鸡蛋吗

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煮了一锅低糖紫米饭,减肥吃它正好,一大盘吃光也没负担

admin2020年04月04日

嘴上说着不减肥,只管好好吃,可是一到穿衣服的时候就又要抱怨自己胖,传说女人们都有一个这样的愿望,长高十公分,瘦十斤,我觉得这个说法很真实,起码我就是那个每天喊着要减肥,却每天都管不住嘴的大吃货,吃的时候很爽,试衣服的时候也是真痛苦,我一直有个幸福的奢望,可以一边吃一边瘦,夏天到了,我会尽量减少主食的摄入,我觉得这样能对减肥有帮助,后来跟一位健身的朋友聊天,他说我这样的方法是万不可取的,即便是减肥,也要保证碳水化合物的摄入,在朋友的推荐下,我入手了一台高端的巧釜脱糖电饭煲,这款电饭煲在日韩市场销售的非常火爆,价格也不算特别高,今年开始才在中国市场销售,用它做出来的米饭,能有效脱糖,也就是说,它特别适合糖尿病人和健身一族使用。

现在一日三餐我都使用低糖煲,低糖煲煮饭有点像我们小时吃的柴火饭,煮出来的米饭是米饭和米汤分离的,煮出来的米饭糖量明显减少,减肥的朋友们平时只能吃半碗米饭,用这个电饭煲,吃一大份也没负担。巧釜脱糖电饭煲的脱糖技术是获得了专利的,真实有效。

给你们推荐一款我非常喜欢的日常饮食,饭菜一盘出,米饭我掺了更健康的紫米来做,搭配营养丰富的牛油果,鸡胸肉,既好吃又没负担,减肥这样吃太爽了,完全符合我又能吃又能瘦的愿望。

【牛油果鸡胸肉紫米饭】

用料:大米一杯,紫米1/3杯,牛油果一个,鸡胸肉一块,熟芝麻少许,盐少许,胡椒粉少许,酱油少许。

工具:巧釜脱糖电饭煲

步骤:

1,脱糖电饭煲的外釜和内胆取出来,首次使用要清洗干净并用干抹布拭干水分。

2,准备一杯大米,1/3杯紫米,用清水淘洗干净。

3,将淘洗好的米装入电饭煲的内胆中,然后把内胆放入外釜中,加入清水,大约没过米平面一厘米的高度。

4,然后把外釜和内胆一同放入电饭煲中,就跟我们平时煮饭一样。

5,盖上盖子,插上电源以后直接点击低糖饭即可,电饭煲会自动运行。

6,煮好以后打开锅盖就可以食用,也跟我们平时的电饭煲一样,不过,这个米粒煮出来是颗粒分明的,每一粒米饭都很Q弹。

7,煮米饭时沥出来的米汤全部沥进了电饭煲下面的“小抽屉”里。

8,接下来处理鸡胸肉,鸡胸肉从中间剖开,分割成几个大块,撒入一勺盐,一勺油,少许白胡椒粉,腌制十分钟。

9,油锅烧热,下入腌制好的鸡胸肉,两面都煎至微微金黄即可。

10,牛油果对半切开,去皮去核,然后切成薄片状。

11,米饭用小碗扣出造型,摆上切好的牛油果片和鸡胸肉,撒上熟的白芝麻,滴上少许日式酱油即可。

小贴士:

牛油果是一种营养价值极高的水果,也被称为森林奶油,它有降低血糖,美容养颜的功效,近年来十分被中国人喜爱,特别适合减肥的朋友食用。

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