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“腿精”李溪芮自曝减肥方法,逆天长腿养成超简单,厉害!

admin2020年04月04日

终于知道为什么我的脚总是冰冷的了

因为腿长,供血不足,俗称...高冷

嗯......像小编这么强词夺理的人

是不是很优秀!!!

不过说到腿长

小编还真是想写写李溪芮

腿神

先来一张动图感受一下

妥妥的xiong以下都是腿既视感

走出了御姐风范

而裸露在外的小腿也是线条紧致

屏幕前的小编满眼的羡慕

李溪芮的腿还有段时间经常上热搜

很多网友都说

只有你想不到的,没有她的腿细不到的

170cm的身高加上逆天的大长腿

确认过眼神,是长腿女神本神

精致手臂

李溪芮可不止美腿一项必杀技能

还有纤细紧致的手臂

穿上无袖衣服好看到没朋友

被“拜拜袖”困扰的泥萌是不是羡慕到流口水

而李溪芮大方公开自己的瘦身秘诀

就两个字——逛街

小编内心一万个为什么

逛街可是我的最爱

只是这还能减肥?我读书少不要骗我

李溪芮说,逛街对于自己来说就是运动

因为逛街选衣服很累

一只手要拿着包,自己的包普遍很沉

一般是把包放手腕上挂着

另一只手要翻衣服,一件件一排排翻过去

就相当于做了哑铃运动

而且一直坚持这个动作,直到逛完街

说的很有道理

这个减肥方法我喜欢

只是我的逛街往往左手奶茶右手烤串

看来我还需要克制一下

才能通过逛街实现减肥

日常生活=减肥

不只是逛街

很多日常生活都可以融入减肥

确切的说,是把减肥融入日常生活

这样减肥就像吃饭喝水一样简单

也不会让你辣么痛苦的坚持了

1

每天多喝水!多喝水!

能够促进身体的新陈代谢

不过睡前就少喝水了哟,免得第二天浮肿

2

吃碱性食品

比如喝点柠檬水、苹果醋(没错,虽然它口感呈酸性,在人体代谢后就是碱性哦)

它有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能

并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收

3

馋饿的时候不要吃米面糖类等食物

改成鸡蛋、肉类、鱼类等蛋白质

空腹时摄取糖类身体就会进入【糖类代谢模式】

但摄入蛋白质、脂质、维生素矿物质时

身体就会进入消耗脂肪的【脂质代谢模式】

4

超级食物:鸡蛋、黄豆、鱼、肝、杏仁

减肥的你一定要健康饮食

这些超级食物都是极好的

还有,鸡蛋是女性的恩物,摄入必须保障哦

5

提升代谢的好油:

青背鱼等鱼贝类、核桃、亚麻仁油、芝麻油等

促使肥胖的坏油:

棕榈油、植物油(加工食品标示中所示的植物性油脂)

6

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