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女生睡前五分钟, 三个动作甩掉腹部腿部赘肉, 一周腿细4厘米

admin2020年04月04日

睡前的一些运动,其实是有利于减肥的,养出一些习惯,身材代谢变好,减肥也变得更加容易,建议大家可以保持下去,抓住每一天,做一些合适的运动,让身材越来越苗条,下面小编给大家分享女生睡前五分钟,三个动作甩掉腹部腿部赘肉,一周腿细4厘米!


一:躺式抬腿


这种方式式非常累的,并且瘦腿效果也是超级好,帮助很好的燃脂,非常适合很多腿粗的女生,可以很好的锻炼下半身,促进血液循环,双腿合并自然往上抬,与上半身保持90度,同时注意放下的时候腿不要接触地面,这样可以很好的燃烧腿部的脂肪。

二:双手背后合十下蹲


这种方式可以很好的瘦腿部,燃烧腿部的脂肪,但是做的时候要注意,把双手放在后脑勺的位置,同时保持双手合十,之后做下蹲的,动作,这个方式不仅可以很好的瘦腿,包括腹部,胳膊,后背的脂肪都可以很好的燃烧。

三:下蹲


这个下蹲的方式,也是建立在双手持平的基础上,这样一方面可以保持更好的平衡,同时还可以很好的瘦胳膊,瘦肚子,燃烧腹部的脂肪,也可以帮助很好的拉伸腿部,养成习惯后,身材会越来越苗条。


女生睡前五分钟,三个动作甩掉腹部腿部赘肉,一周腿细4厘米!你们存在腿粗肚子赘肉多的烦恼吗?可以尝试这些简单的方式,做合适的动作,身材自然会越来越苗条!


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