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曹曦文,2个月瘦28斤,公布“彩虹饮食法”,坦言:靠吃能瘦20斤

admin2020年04月04日

说起来曹曦文,估计很多人不太熟悉,但是如果说《如懿传》中的婉嫔,相信大家都有印象。隐藏在《如懿传》中的最大赢家,活到92岁,熬死了所有的嫔妃,白捡了一个继承皇位的便宜儿子,真真的人生赢家!

后来又参演了《风弈》,加上之前参演的《我爱男保姆》和《你和我的倾城时光》,曹曦文的经典角色还是蛮多的,绝对算的上实力派演员,虽然婚后沉寂了一段时间,但是从新回到舞台上,依旧是颜值和演技并存!

而且,在曹曦文身上,一直有一个梗,“刘涛说曹曦文长得像我,曹曦文说刘涛长得像我,两个人站在一起,傻傻分不清楚”。看看两个人的照片,真的有七八分相似!

但是两个人相比的话,平心而论,刘涛的气场要比曹曦文强大,但是曹曦文的身材,要比刘涛好上那么一点。官方公布曹曦文身高164cm,体重46kg,刘涛身高168cm,体重在5月份是60kg,虽然刘涛因为肌肉比较多的原因会显瘦一些,但是差别还是蛮明显的。

身高164cm,体重92斤,这样的身材,相信每个女生都非常细羡慕。尤其是穿上露背礼服,整个人瞬间有一种优雅恬静的感觉,那这样的身材是怎么保持的呢?

事实上,曹曦文生完宝宝的时候,体重一度飙升到120斤,之后后来花了2个月瘦下来28斤,才有了现在92斤的体重,这样的瘦身方法,相信你也很感兴趣!

曹曦文后来公布自己的饮食方法,平时饮食都会自己做,饮食清淡,平时蔬菜多,肉类和主食比较少,其中特别注重蔬菜之间的色彩搭配,因为不同色彩的蔬菜,含有的营养成分不同,多种色彩蔬菜搭配,营养均衡还能提高新陈代谢,帮助减肥,就这样一个方法,就能瘦20斤!

红色蔬果:火龙果、西红柿、苹果、辣椒、鸡肉、枸杞。能够减轻疲劳,促进血液循环。

绿色蔬果:青椒、西兰花、芹菜、上海青、猕猴桃等。膳食纤维高,促进肠道蠕动,提高新陈代谢。

紫色蔬果:茄子、紫甘蓝、紫菜等。含有丰富的维生素和矿物质,能够补充身体营养,加速新陈代谢提高。

白色蔬果:牛奶、山药、豆腐、开心果等。稳定情绪,帮助缓解压力。

橙色蔬果:玉米、胡萝卜、南瓜、香蕉、土豆。含有吩咐的胡萝卜素,膳食纤维丰富,还能去水肿。

五种色彩的蔬菜进行搭配,每天吃不同色彩的蔬菜,保证总量在500克左右,搭配少量的肉类和主食,就能吃饱了!而且500克的蔬菜,看似很多,但是热量只有不到200千卡,对于控制饮食量效果显著!

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